Czy czujesz, że emocje czasami przejmują nad Tobą kontrolę?
Jako liderka i kobieta aktywna zawodowo z pewnością wiesz, jak trudno czasem zachować spokój, gdy otaczają nas presja, stres i nieprzewidywalne sytuacje.
Myślę, że doświadczyłaś takich stanów, jak:
- Nagromadzenie stresu
- Wybuchy emocjonalne: Nawet drobne sytuacje wywołują nieproporcjonalną reakcję, bo napięcia gromadzą się przez cały dzień.
- Brak czasu na regenerację: Nie masz chwili na zatrzymanie się i uporządkowanie emocji, co zwiększa frustrację.
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Paraliż decyzyjny: Silny lęk przed popełnieniem błędu sprawia, że zwlekasz z działaniem.
- Obawy o ocenę innych: Każda decyzja wydaje się ryzykiem, które może podważyć Twoją pozycję jako liderki
- Reakcje na konflikty w zespole
- Przeciążenie emocjonalne: Konflikty pracowników wpływają na Twoje samopoczucie bardziej, niż byś chciała.
- Frustracja lub smutek: Masz wrażenie, że trudne relacje w zespole to także Twoja porażka.
- Brak cierpliwości w trudnych sytuacjach
- Szybkie wybuchy: Presja czasu lub niespełnione oczekiwania prowadzą do irytacji, którą trudno kontrolować.
- Rozdrażnienie wobec zespołu: Zaczynasz postrzegać współpracowników bardziej jako problem niż wsparcie.
- Problemy w komunikacji
- Ostre słowa: W złości lub zmęczeniu mówisz coś, czego potem żałujesz.
- Nieodpowiedni ton: Twoja frustracja staje się wyczuwalna w głosie, nawet jeśli starasz się to ukryć.
- Wpływ pracy na życie prywatne
- Przenoszenie napięcia: Po pracy trudno Ci wyciszyć emocje, przez co odbijają się one na relacjach z bliskimi.
- Zmęczenie emocjonalne: Brakuje Ci energii na budowanie pozytywnej atmosfery w domu.
Brzmi znajomo? Nie jesteś sama!
Dobra wiadomość: Możesz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami tak, by działały na Twoją korzyść – zamiast Cię blokować. 🧡
Skąd wiem, co czujesz?
Jeszcze kilka lat temu emocje często wymykały mi się spod kontroli:
💭 Frustracja – po trudnych rozmowach w pracy czułam, że mogłam zareagować inaczej.
💭 Poczucie winy – za ostre słowa, których nie mogłam cofnąć, lub za to, że odpuściłam.
💭 Brak balansu – napięcia zawodowe odbijały się na moich relacjach prywatnych.
Przełom nastąpił, gdy zrozumiałam, że emocje nie są wrogiem – są sygnałem. Można nauczyć się je czytać i reagować w sposób, który daje siłę, a nie ją odbiera.
Teraz chcę podzielić się z Tobą tym, co naprawdę działa!
Co zyskasz dzięki szkoleniu z zrządzania emocjami?
- Zrozumienie emocji i ich wpływu na Twoje decyzje
- Dowiesz się, skąd biorą się Twoje emocje i jak nimi zarządzać, zamiast pozwalać im zarządzać Tobą.
- Poznasz mechanizmy stresu i nauczysz się rozpoznawać swoje wzorce emocjonalne.
- Konkterne narzędzia do zachowania spokoju w obliczu wyzwań
- Opanujesz techniki oddechowe i mindfulness do kontroli emocji w stresujących sytuacjach.
- Nauczysz się szybkich metod radzenia sobie z nagłymi wybuchami emocji.
- Lepsza komunikacja i relacje w pracy oraz w domu
- Dowiesz się, jak reagować na konflikty bez tracenia energii.
- Zrozumiesz, jak Twoje reakcje emocjonalne wpływają na relacje z zespołem i bliskimi.
- Nauczysz się wyrażać swoje emocje i potrzeby w sposób, który buduje zaufanie.
- Dowiesz się, jak wspierać innych, zachowując przy tym własną równowagę i granice.
- Gotowy plan działania, który wdrożysz od razu!
- Stworzysz osobistą strategię zarządzania emocjami, dostosowaną do Twoich wyzwań.
To nie tylko teoria – wyjdziesz z konkretnymi umiejętnościami, które od razu wprowadzisz w życie!
To Twoja droga do tego, by stać się liderką i osobą, która nie tylko radzi sobie z emocjami, ale także czerpie z nich siłę i inspirację. 🌟
Program szkolenia:
📌 I. Zrozumieć emocje
- Mechanizmy stresu i ich wpływ na Twoje decyzje.
- Kluczowe narzędzia samoświadomości emocjonalnej.
📌 II. Techniki na teraz
- Ćwiczenia praktyczne: Jak szybko odzyskać spokój w trudnych momentach.
- Strategie na codzienny stres: oddech, ruch, mindfulness.
📌 III. Budowanie emocjonalnej odporności
- Jak rozwijać pozytywne nastawienie w obliczu wyzwań
- Planowanie długofalowych zmian wspierających Twoje dobre samopoczucie.
📌 IV. Twój plan na równowagę
- Tworzenie indywidualnego planu działania.
Jak będzie wyglądało szkolenie?
✔️ Interaktywne warsztaty – burze mózgów, ćwiczenia, realne case study.
✔️ Kameralna grupa – tylko 12 miejsc, dzięki czemu masz indywidualne wsparcie.
✔️ Materiały PDF i certyfikat ukończenia szkolenia.
🖥️ Online na platformie Teams
🕘 1 kwietnia 2025, 9:00 – 15:00
Ograniczona liczba miejsc: tylko 12 osób
🔸 Zapisz się teraz i odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami! 🔸
Decydując się na udział w szkoleniu „Emocje pod kontrolą”, inwestujesz nie tylko w swój osobisty rozwój, ale również w poprawę relacji i atmosfery w swoim otoczeniu – zawodowym i prywatnym. Kameralna grupa, licząca maksymalnie 12 osób, pozwoli mi zapewnić Ci pełne wsparcie oraz przestrzeń na zadawanie pytań, rozmowy i indywidualne refleksje.
To nie będzie jedno z tych masowych szkoleń, gdzie czujesz się anonimowo – tutaj każda osoba jest ważna, a każda sytuacja i potrzeba zostaną uwzględnione. Wspólnie stworzymy atmosferę zaufania i komfortu, byś mogła w pełni skupić się na sobie, swoich emocjach i transformacji, której pragniesz.
To jest Twój moment!
Nie czekaj na lepszą okazję – zrób krok ku większemu spokojowi i pewności siebie. 🌟
Cena szkolenia: 490 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 490 zł
Po kliknięciu poniższego guzika nastąpi przekierowanie na stronę zamówienia i płatności.
